既にハゲが進行している場合でも、早めに対策を行うことで、薄毛を改善できる可能性があります。ただ、反対に何も対策を行わなければ、ハゲはどんどん加速する危険性もあります。
ハゲで悩みたくない男性は、現在ハゲていようが、ハゲていまいが、どちらにせよ対策を行うことをおすすめします。具体的に、どのような対策が必要になるのかを詳しく解説していきます。
目次（クリックするとジャンプします）
20代の脱毛症の種類と原因
薄毛の種類にはいくつかありますが、代表的なものをまとめました。
AGA
AGAとは、男性型脱毛症と呼ばれるものです。ジヒドロテストステロンという男性ホルモンがヘアサイクルを乱すことによって抜け毛が増えて、薄毛の症状が日に日に進行していくものです。
FAGA
女性型脱毛症と呼ばれています。AGAと同じような仕組みで薄毛が引き起きるようになっています。
脂漏性脱毛症
食生活の乱れが影響して、頭皮に皮脂が過剰分泌されるようになることが原因です。
頭皮に皮脂が必要以上に分泌されてしまうと、毛穴に皮脂が詰まってしまいます。そのような状況になると、かゆみや炎症などの頭皮トラブルが起きます。
その結果、髪の毛が抜けていってしまうのです。
牽引性脱毛症
円形脱毛症
10円ハゲと言われることもあります。
この脱毛症の主な原因はストレスだと考えられています。
ストレスを感じやすい人は、定期的にストレスを発散するようにしましょう。ストレスをため込み過ぎると健康的にも良くないため、自分なりのストレス解消法を考えておくと安心です。
産後脱毛症
その名の通り、子どもを出産した後に、髪の毛が薄くなる症状です。ただ、産後脱毛症は時間が経つと自然と治るという特徴があります。
産後脱毛症は一時的な脱毛症で、出産するまでは女性ホルモンが一時的に増えます。女性ホルモンは、薄毛の原因であるジヒドロテストステロンの働きをおさえる働きがあります。
つまり、相対的に髪の毛の成長期が長くなり、抜け毛が増える休止期が短くなるのです。
しかし、出産によって女性ホルモンの量が元に戻ると、出産時よりも成長期が短くなって、休止期が長くなってしまいます。要するに髪の毛が抜ける期間が長くなってしまうということです。
ただ、これは出産前の状態に戻る過渡期で起きている症状にすぎないため、出産後3ヵ月程度でもとの状態に戻ると、自然と薄毛は改善されるのであまり気にしない方が良いと思います。
20代におすすめの薄毛予防・薄毛対策方法
実は、生活習慣の乱れが薄毛の大きな原因のひとつなのです。
生活習慣が悪化すると、ジヒドロテストステロンの増加を引き起こします。「ジヒドロテストステロン」は薄毛を引き起こす男性ホルモンの一つです。
ヘアサイクルを乱すことで薄毛・抜け毛の症状を悪化させてしまう作用をもっているのです。
この男性ホルモンの増加や、薄毛を予防するために、生活習慣をどのように改善していけばよいのかをご紹介していきたいと思います。
ストレスをため込まない、ストレスを発散する
なぜなら、ストレスをため込むことは、血行不良を引き起こしてしまう恐れがあるからです。
ストレスが溜まってくると、自律神経のバランスが乱れてきます。自律神経のバランスが乱れると血液が効率よく循環しなくなってしまうのです。
そのため、血液の流れが悪くなると、頭皮や髪の毛に栄養が行き渡りにくくなります。
栄養が届かなければ成長が滞り、成長できなかった弱々しい毛が抜け落ちやすくなるので、ストレスは薄毛に悪影響を与えるため、ため込まずに定期的に発散するように習慣づけていきましょう。
頭皮マッサージを習慣化する
なぜなら、人間の頭皮には筋肉がないため、もともと血液が停滞しやすいという特徴を持っているからです。
頭皮マッサージを行うことで頭皮の血行が促進されて、髪の毛に栄養が行き渡りやすくなります。
寝る前やシャンプー時など、自分が忘れないタイミングを決めて頭皮マッサージを習慣化するといいでしょう。
ストレス発散、リラックス効果も期待できるため、一石二鳥の薄毛対策方法方です。
まとめ
