社畜
どうも、元社畜のブルーです。
育児・会社・人間関係で悩んで夜眠れない方に向けた記事です。
私が不眠症になった原因と不眠症になる原因、そして解決方法について、まとめていますので、不眠症で悩んでいる方は参考にしてみてください。
それでは、見ていきましょう。
目次（クリックするとジャンプします）
私が不眠症になった理由
私は以前、超絶ブラック会社に勤めていましたが、会社に帰宅するのは夜の1時くらい。
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それから風呂に入ったりして、横になるのは２時を過ぎてから。
だが、眠れない。
社畜
明日の仕事たくさん溜まってる。
仕事終わらない。
明日、上司にまた怒られる・・・。
仕事終わらない。
明日、上司にまた怒られる・・・。
永遠、仕事のことばかり考えていました。
で気づいたら４時ｗｗｗ
睡眠時間はだいたい２～３時間。
体常に疲れた状態で毎日がだるい状態のまま仕事をしていました。
当然、頭が働かないのでミス連発。
また、ミスしたことを考えると眠れなくなるの繰り返し。
私はこれが原因で不眠症になりました。
不眠症の原因って？
お悩み解決人
ここでは、なぜ人間は眠りに就くことができるのか、簡単に説明していきますね♪
人間は脳に「メラトニン」という成分が分泌されることで、副交感神経系が優位になり、「脈拍」「体温」「血圧」などが低下して、脳が睡眠の準備が出来たと認識し、自然と眠りに就くことができます。
しかし、ストレスを溜め込みすぎると、「メラトニン」の材料である「セロトニン(神経伝達物質)」が不足し、睡眠障害が発生してしまうのです。
セロトニンの不足はうつ病の主要な原因として考えられており、『うつ病の発症＝セロトニン不足＝メラトニン不足＝不眠症』と言う間柄から、うつ病の患者の多くはメラトニンが不足してしまうことから、不眠症や睡眠の質の悪化など、睡眠障害の症状が現れる頻度が高くなります。
不眠症の解決策は？
悩み解決人
解決する方法は２つあります♪
1.悩みの種を取り除く
2.サプリメントを使って睡眠を促す
悩み解決人
例えば、仕事で悩んでいる場合は、思い切って転職してみてはどうですか？
社畜
そう簡単に辞められるわけないだろ・・・。
常識的に考えて・・・。
常識的に考えて・・・。
悩み解決人
悩みを取り除くことが一番重要だけど、
それが難しい場合は、サプリを頼るしかないです。
それが難しい場合は、サプリを頼るしかないです。
社畜
オススメのサプリメントを教えて下さい！！
悩み解決人
「バイタルミーのメラトニンサプリ」がオススメ♪
次の項目で「バイタルミーのメラトニンサプリ」について詳しく説明します。
バイタルミーのメラトニンサプリとは？
悩み解決人
「バイタルミーメラトニン錠剤サプリ(10mg)」は、夜間に合成が促進されるメラトニンを補給することで、１日のリズム）へ働きかけてくれるため、より自然な睡眠の維持が期待できるサプリメントです。
社畜
副作用はないの？
悩み解決人
副作用の心配はありません。
個人差はあるとおもいますが、だいたいの人が自然に近い状態で眠りに就くことができると思います。
個人差はあるとおもいますが、だいたいの人が自然に近い状態で眠りに就くことができると思います。
まとめ
社畜
不眠症の場合は、
・悩みの根本を解決する
・解決できなかったら、サプリメントに頼るってことが分かったぜー！！
・悩みの根本を解決する
・解決できなかったら、サプリメントに頼るってことが分かったぜー！！
とりあえず、俺は会社辞めてくる。
▼社畜が会社を辞めた話
